Vakantie-ideetjes

30 jun 2017 // geen reacties

Hoe zeer ik destijds met mijn kinderen kon uitkijken naar vakantie, er kwam altijd wel het moment…. ‘Mamaaaaaaa, ik verveel mij!’   Hier 21 ideetjes om deze zomer eens uit te proberen. Elk van de activiteiten bevat een component ademen of aandacht (tja…. we blijven wel Relax in de Klas hé…).   Ontvang je graag […]


Enkel op blote voeten!

14 jun 2017 // 1 reactie

Bijdrage door Els   ‘Onze zoon vindt het enorm leuk. Kriebels, koud en warm, steekt af en toe, bij momenten glibberig, soms hard, soms zacht…hoe dan ook, het tovert een glimlach op zijn gezicht.   Zet al je zintuigen en beide voeten in op een 3 km lang parcours van hout, steen, gras, modder, water, enkel […]


De longen leegblazen!

13 jun 2017 // 1 reactie

Tot 90% van de mensen zou ‘verkeerd’ ademhalen. Daarmee wordt bedoeld dat mensen dan vooral te hoog, vanuit de borstkast ademen.   Een buikademhaling, waarbij het middenrif kan ontspannen en naar beneden zakken is te verkiezen. Op die manier komt er in één ademteug veel meer zuurstof naar de longen en moet het hart minder […]


Slaagkansen in het hoger onderwijs…

29 mei 2017 // geen reacties

De Morgen publiceerde vandaag haar onderwijsrapport – hoe goed doet de school in uw buurt het…   Met de oudste zoon die aan zijn eerste jaar op de universiteit zit en het wat kantje boord is wat betreft resultaten had ik een gesprek met een vriendin die Solvay Business School gedaan heeft. Ik moest mijn […]


Beter in je vel…

17 mei 2017 // geen reacties

Wil je je beter in je vel voelen? Dan is dankbaarheid uiten een hele simpele manier om daar aan te beginnen!   Er is al veel onderzoek naar gedaan, en over het algemeen genomen voelen mensen zich mentaal beter wanneer ze actief met dankbaarheid omgaan. Dat kan bijvoorbeeld door: – het schrijven van bedankbriefjes – […]


Je hoeft óns niet te geloven!

28 apr 2017 // geen reacties

Onbekend in onbemind. Ons verhaal dat kinderen zich echt beter voelen met de simpele technieken die we aanbieden voor in de klas kan voor het kritische oor soms wat te mooi om waar te zijn klinken. Veel beter is het dan om naar de kinderen te luisteren…. Het VTM-nieuws ging filmen in GBS Wauterbos en liet daar […]


Zo doen zij hun duit in het rustzakje!

7 apr 2017 // geen reacties

Het allerleukste aan al die schoolbezoeken? De grote verscheidenheid binnen de verschillende muren!   Waar we op gesprek mogen komen is er sowieso al interesse in wat we proberen te bereiken en we komen dan ook vaak in aanraking met initiatieven die scholen nemen om stappen te nemen in de richting van een rustiger school/klasklimaat. […]


Een pot met knikkers

3 apr 2017 // geen reacties

Zittend op de rand van het bed van mijn kleine spruit mijmeren we samen over de mooie momenten van de afgelopen dag. Samen beleven we de dag nog een keer. Alle pieken maar ook de dalen passeren de revue. Zo probeer ik mijn kind bewust te maken van wat er die dag gebeurd is.   […]


Heerlijke vakantie-activiteit!

2 apr 2017 // geen reacties

Zondagnamiddag… De hemel is prachtig blauw met wat witte wattige wolken in zicht. Wolken kijken is heerlijk… In mijn gezichtsveld een prachtig bloeiende magnoliaboom waar insecten af en aan in vliegen…   Heerlijk om zo deze Paasvakantie te kunnen starten. En ik botste op een leuke activiteit om met je kids te doen! Misschien eerder […]


Gelukkige juffen en meesters: gelukkige kinderen? Ab-so-luut!!n

31 mrt 2017 // geen reacties

Resultaten van een studie bij 13.871 leerlingen in het Antwerpse zijn duidelijk: niet de schermen maken kinderen gelukkig maar wel veel vrienden hebben, niet gepest worden, zich niet te vaak vervelen en terecht kunnen bij veel mensen, vooral papa en mama dan in de eerste plaats.      Op het eerste zicht zou je kunnen […]


Bewustzijn doorgeven naar kinderen

30 mrt 2017 // geen reacties

Rikkie Carla deed een babbel met Rikkie Nathalie!   Wanneer ben jij zelf toe aan een relaxmomentje?   Het hangt af van mijn werkweek. Ik werk heel gefragmenteerd: voor Relax  in de klas, mijn eigen yoga praktijk en ook nog op zelfstandige basis voor verschillende partners. Ik begin elke dag met een relaxmomentje, een korte […]


1 april kikker in je bil.

29 mrt 2017 // geen reacties

Onze Rikkie Carla viert een verjaardag deze week…   Toen mijn zoon, 3 weken te vroeg, op 1 april geboren werd, kun je wel inschatten welke reacties ik van mijn omgeving kreeg. Hoe enthousiast ik iedereen het goede nieuws ook vertelde, ik moest met echte bewijzen komen…. ja ja, leuk grapje was bij velen toch […]


Buiten de comfortzone…

23 mrt 2017 // geen reacties

‘Meen je dat nu echt??’ zegt Els tegen me. ‘Voor meer dan 100 man Relax in de Klas gaan presenteren? In het Engels dan nog wel??’. Ze is duidelijk niet echt blij met mijn vraag maar ze doet me glimlachen. Ik heb één van mijn oudste vriendinnen én mede-coöperant gevraagd om tijdens mijn afwezigheid een […]


Uit de kindermond…

21 mrt 2017 // geen reacties

Ik krijg vaak de vraag van wat dat nu met kinderen doet, yoga, of mindfulness. Wat halen zij daar uit?   Ik kan studies aanhalen, wetenschappelijk onderbouwd, met controlegroepen en zo… Maar dat zegt ook maar dat.   Ik kan voorbeelden geven van wat de kinderen in mijn yogagroepjes vertellen, of de feedback van ouders […]


De lente is in aantocht…

17 mrt 2017 // geen reacties

Tijd om al je zintuigen eens goed in te zetten!   Iedereen weet dat we 5 zintuigen hebben: onze ogen om mee te zien, onze oren om mee te horen, onze tong om mee te proeven, onze neus om mee te ruiken, en onze handen en huid om mee te voelen. Toch zijn in het […]


Tamara, op zoek naar verbondenheid in de wereld

13 mrt 2017 // geen reacties

Tamara is één van onze Rikkies die vooral in West-Vlaanderen met de scholen samenwerkt. Rikkie Trude stelde haar enkele vragen…   Wie of wat heeft jou overtuigd mee te bouwen aan Relax in de Klas?   Toen Cindy, Bryony en Phaedra Relax in de klas net hadden opgestart gingen ze op zoek naar Rikkies. Na […]


Ademkracht

5 mrt 2017 // geen reacties

Carla is één van onze Rikkies, maar ook juf op de Leonardo-afdeling (fulltime hoogbegaafdenonderwijs)   Wat doe jij als je boos bent? Zoek je de stilte op of laat je je juist horen in beeld en geluid. Wat voel je in je lijf ? Welke andere gevoelens ken je nog meer? Verdriet, afkeer of eenzaamheid. […]


Onderzoek om blij van te worden!

27 feb 2017 // geen reacties

Tamara is één van onze Rikkies. Ze staat zelf in het muziekonderwijs en heeft ruime ervaring met mindfulness en hoe dat toe te passen in klassituaties.   Hier word ik blij van!   Een nieuwe studie van de Universiteit van Virginia toont aan dat leerkrachten die een mindfulness training genoten, beter kunnen omgaan met hun […]


Voor jullie gelezen!

17 feb 2017 // geen reacties

We grasduinden door wat kinderboeken en haalden er een paar titels uit voor jullie:   Wil jij jezelf of je kind flexibel leren denken? “Opsekopse” is hét boek voor jullie! De boodschap van de auteur en kinderpsychologe Mirjam Hildebrand is simpel: denk en doe eens iets anders. De lieve, grappige tekeningen nemen je mee in […]


Rikkie in de kijker: Sofie!

10 feb 2017 // geen reacties

De dames die er voor zorgen dat Relax in de Klas ook effectief tot in de klas komt, noemen wij liefkozend Rikkies, we stellen je graag Sofie voor!   Hoe ben je bij RiDK terecht gekomen? Heel toevallig eigenlijk, al geloven we hier natuurlijk niet in (knipoogt). Toen ik van plan was om yogadocent te […]


Waarom ik doe wat ik doe…

7 feb 2017 // 1 reactie

14 februari komt er aan… Valentijn! Maar voor mij ook een bijzondere verjaardag: het zal dan precies drie jaar geleden zijn dat ik voor het eerst mijn gedachten deelde met twee vriendinnen over wat nu Relax in de Klas is.   Ik was een paar weken ervoor geïnterviewd door het Eén-programma Iedereen beroemd voor een […]


Verbindend werken met kinderen

27 jan 2017 // geen reacties

Trude – één van onze Rikkies –  is zorgcoördinator, ze laat jou meekijken in haar dag en geeft tips hoe verbindend met kinderen te werken   Vandaag neem ik de kinderen van de 5de en 6de klas onder mijn vleugels. Hun juf neemt de ganse voormiddag deel aan een vorming. Bij het binnenkomen maak ik […]


Dol op gedichten

26 jan 2017 // geen reacties

Beginnen met een mooie zin: ik kan me geen fijnere start van de dag voorstellen.   Ik geniet van gedichten. Vol lieve woorden of grappige zinnen. Als leerkracht probeer ik mijn liefde voor woorden, met voorlezen, over te brengen op de kinderen in de klas. Daarnaast zijn gedichten en verhalen ideaal om mooie gesprekken over […]


(Jezelf) Knuffelen

20 jan 2017 // geen reacties

21 januari, internationale knuffeldag! Het verbaast mij echt dat we voor alles wel een dag lijken te hebben, maar deze vind ik wel een hele leuke! Ik knuffel nu eenmaal graag…   Mijn 3 tienerzonen denken daar jammer genoeg anders over en het was eigenlijk veel te laat toen ik een 2-tal jaar terug een […]


Hartverwarmend!

14 dec 2016 // geen reacties

Door Cindy     De kerstboom staat, muziek weerklinkt, geschenkjes worden gekozen en ingepakt voor zij die we liefhebben… Ik ben helemaal gek op deze periode van het jaar!   Toen Elke Spinnewyn een oproep deed bij ondernemende vrouwen of zij wilden deelnemen aan haar ‘projectharverwarmend‘ heb ik geen moment getwijfeld. De opzet? Je schrijft […]


Taal maar dan in een relaxt sausje…

13 dec 2016 // geen reacties

Carla is Rikkie bij Relax in de Klas en staat zelf voor de klas – zij gaat nog een stapje verder met het materiaal dat we aanleveren aan scholen om rustmomenten makkelijk in te kunnen passen.   Vandaag heb ik twee korte taalactiviteiten met het beeldmateriaal de piramide gepland. Goed voor zowel taalontwikkeling als voor […]


Hoe reageren bij code ROOD?

23 okt 2016 // geen reacties

Rikkie Sofie deelt haar ervaring     Vrijdagavond was het weer zover. Het was lang geleden, maar iets deed mijn dochter, Lieze van 6 jaar, doorslaan van een lief, begripvol kind tot een hysterisch meisje waar ik niet meer kon tot doordringen…   Het is een uitdaging op zulke momenten. Mee in de hysterie schieten, is pure […]


De trein ging met de aandacht lopen… of niet?

18 okt 2016 // geen reacties

Daar ging ik dan deze ochtend… langs het veldweggetje, op weg naar mijn afspraak in het koffiehuis.   Het is iets minder zonnig dan de voorbije dagen, maar een trui is nog voldoende, de typische herfstgeur is goed aanwezig en zoals ik wel vaker probeer te doen tijdens een wandeling op mijn eentje kijk ik […]


Mooi om zien…

8 sep 2016 // geen reacties

We lieten juf Sabrina van Sancta Maria Basisschool in Gentbrugge al eens aan het woord hier – maar Klasse ging ook eens bij haar en haar collega Goedele uit het vierde leerjaar op bezoek voor een reportage rond mindfulness.   Het is een hele mooie reportage geworden, kijk zelf maar!   Klasse reportage rond mindfulness […]


Die mooie, lange zomer…

19 aug 2016 // geen reacties

Ze loopt weer ten einde, de zomer… En het is meer dan goed geweest! Wat op adem komen in de Zwitserse bergen met de kinderen, een yoga-vakantie in een prachtig ecologisch gerestaureerde hoeve nabij Valkenburg én er staat nog een festival in de UK op het programma voor we er weer vol invliegen in dat […]


Een vol hoofd

10 jun 2016 // geen reacties

Britt komt stilletjes de klas binnen. Al dagen zit ze niet lekker in haar vel. In haar hoofd lijkt het wel een piekerfabriek. De gedachten blijven maar komen en gaan. Ze leeft erg mee met Tim, zijn opa is plots overleden, het geplande toetsje voor vandaag bezorgt Britt erge buikpijnen en door de gedachte dat […]


Juf Sabrina aan het woord!

8 feb 2016 // 1 reactie

Inmiddels ben ik al aan mijn vierde week begonnen en het is heel erg leuk en een moment van rust. Het blijft nog wat proberen en zoeken maar wel heel fijn!   We hadden een oudercontact en daar sprak ik met een mama van een kleuter die af en toe over haar toeren gaat. Ze […]


Allemaal cijfertjes…

1 feb 2016 // geen reacties

Ik waarschuw jullie… veel cijfertjes in dit bericht, maar hou even vol, ok?   We testten eind 2014 gedurende acht weken in 11 scholen bij 43 leerkrachten het toen nog experimentele Relax in de Klas. We hebben daar enorm veel uit geleerd. Het programma, maar vooral de ondersteuning verder aangepast aan wat nodig is om […]


Walk down memory lane…

20 jan 2016 // geen reacties

Gisteren ging ik op pad met Tamara naar een voor mij toch wel bijzondere school. Ik zat namelijk 10 jaar lang op internaat in Evergem, toen nog het plechtig-klinkende ‘RijksTehuis voor SchippersKinderen’, nu het veel speelser klinkende ‘Molenschip’. Gek hoor!!! In mijn beleving waren de paviljoenen veel langer, het kasteel veel groter, de speelplaats veel […]


356 km op de teller

16 nov 2015 // geen reacties

Vandaag mocht ik ganse dag op pad met Hadewych. Van thuisfront Dilbeek over Gentbrugge, naar Wervik, Staden, Gits en… (moet even nadenken…) Roeselare! Een hele trip! We maakten kennis met geëngageerde directeurs en gedreven leerkrachten, ik leerde dat je in West-Vlaanderen beter ‘eenvoudig’ zegt en niet ‘simpel’, dat een GPS een niet-bestaand huisnummer ook echt niet […]


Eurocenten…

19 okt 2015 // geen reacties

In het fitnesscentrum waar ik op maandagochtend yogales geef komt Céline op me af en zegt: ‘Ze vinden het zo leuk de yoga!!’. Ik kijk haar even verwonderd aan en dat valt op mijn gezicht te lezen blijkbaar. ‘De kindjes! De yoga die ze nu op school krijgen!! Vooral de jongste is er helemaal enthousiast […]


Getting serious….

11 jun 2015 // geen reacties

Waarom we dit willen doen vertelden we al eerder, hoe leerkrachten en leerlingen tijdens een pilootfase reageerden ook al… Tijd om in een hogere versnelling te schakelen dus! Vanaf september 2015 willen we graag met een selectie scholen aan de slag om het ganse jaarprogramma en de ondersteunende begeleiding te testen. Iets voor jouw school misschien? […]


Meer weten?

12 feb 2015 // geen reacties

Je bent…. Directeur op een basisschool Leerkracht Ouder Lid van een ouderraad of comité ? … En welbevinden van kinderen staat hoog op jouw agenda ? Dan wil je misschien wel iets meer horen over Relax in de Klas… Dit initiatief wil leerkrachten helpen om op dagelijkse basis rustmomentjes in hun klas in te lassen. We hebben […]


Wanted…

5 jan 2015 // 1 reactie

Jij hebt iets met yoga en mindfulness Je draagt kinderen een warm hart toe Je bent een sprankelende persoonlijkheid met goede communicatieve vaardigheden en een gezonde dosis overtuigingskracht Voor een groep leerkrachten staan schrikt jou niet af Je loopt warm om mee te helpen bouwen aan een startende sociale onderneming Dan willen wij graag met […]


Hartverwarmend

7 nov 2014 // geen reacties

Ze zijn dus begonnen, ondertussen al weer een paar weken, allemaal gemotiveerde leerkrachten die dagelijks rustmomentjes naar hun klassen brengen. Een paar reacties? ‘De kinderen kwamen zelf vragen naar het yogamoment‘ ‘De kleuters en ook ikzelf vonden het superleuk om te doen. Op de speelplaats gaan ze ook  nog ‘de pinguin’ doen en aan de andere kleuters […]


Moe, maar voldaan…

3 sep 2014 // geen reacties

Mijn ogen vallen eigenlijk al bijna dicht, maar wou nog even ‘heet van de naald’ mijn indrukken neerpennen van vandaag’s eerste opleiding voor leerkrachten die met Relax in de Klas in pilootfase van start gaan. De eerste 15 van 56 leerkrachten hebben de training doorzwommen. IK heb de training doorzwommen!! De voorbije paar dagen zijn […]


2367

27 aug 2014 // 1 reactie

Je gelooft het of niet, maar dat is het enige telefoonnummer dat ik me nog herinner bij mijn laatste werkgever waar ik nu iets meer dan een jaar weg ben. Mis ik de collega’s? Zeker! Maar ik vind het vooral leuk nu om voor mezelf te werken, het idee te hebben dat ik iets bijdraag […]


Dreamstormen…

7 aug 2014 // geen reacties

Dat is een beetje zoals brainstormen, maar dan over dromen… Een droom zoals Relax in de Klas, een droom waarbij alle kinderen op school ook rustmomenten mogen hebben in de klas, om hen te helpen om te gaan met de maatschappij van vandaag. Drie kantjes heb ik zonet volgeschreven, over wat ik wil bereiken met […]


Over het doopvont…

10 jun 2014 // 2 reacties

Spannend!!!! Mijn eerste blogpost over Relax in de Klas… Deze ruimte ga ik gebruiken om jullie meer te vertellen over mijn droom, een ietwat zotte droom misschien, waar ik nu bijna een jaar mee rondloop en waarvan ik ga trachten een realiteit te maken…. Challenge!! Maar een hele leuke… Waar het over gaat? Ik (en […]


Offerte aanvragen